• 我讨厌这么讨厌!

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    继母感叹:为什么我会感到这种怨恨?

    你讨厌讨厌吗?怨恨是指做自己不想做的事情,却有义务去做的感觉。当我感到不满时,我仿佛在幼稚。我感到内and,对我感到难过。通常,怨恨的情绪围绕着我们被教导的想法是“不好的”。也许,您可以与其中一些相关:

    “我真的不希望继子和我们在一起。”

    “我不想跟着所有人继续清理。孩子们似乎没有任何责任,但是我没有说周围的事情如何做。”

    “我有足够的工作要做。他们的父母为什么不能与孩子打交道,而让我离开呢?”

    “有时候,我不喜欢我的家人。”

    当您阅读以上感受时,您可能会想:“我永远都不会承认这种感觉。”你可以联系吗?

    如果您能与他人交往,我愿意打赌,您只是向最好的朋友(如果有的话)表达了这些感受。毕竟,谁愿意让其他人知道您是“坏人”。谁能理解?您的大脑会回答说:“没人能理解。”具有讽刺意味的是,亲生父母有时会这样。但是,当父母的步伐感到那样时,这似乎尤其令人发指。

    这是怨恨的秘密之一。每当有人觉得自己受到了不公正的对待,判断或冤屈时,我们都会非常深刻地感受到这些情绪。它是我们人类DNA的一部分。当我们坚持自己的怨恨而这种怨恨变得无法表达时,这种怨恨会变得更糟。我们的感情趋于扎根并变得更加强烈。如果没有以健康,有效和及时的方式释放人的情感,那么这些怨恨的想法就会在我们的脑海中浮现。怨恨变得难以动摇。实际上,怨恨被忽视的时间越长,它就会越强烈。就像寄生虫一样,怨恨开始滋养我们的负面情绪。我们开始从非常不平衡的角度看待事情。透过怨恨的面纱可以看到我们生活的每个部分。

    我们开始看到自己充满怨恨的面纱。怨恨中产生的愤怒开始指向自己,而不是指向它所指向的人。为什么?我们中的许多人都被告知,诸如怨恨之类的感觉是“不好的”,因此我们将它们掩埋了。愤怒开始向我们自己,我们的合作伙伴及其过去发展。 “这是真的。我是坏人。”然后,我们想知道,“也许这种关系是失败的。”

    您抵抗的力量持续存在。尽管听起来很恐怖,但您必须开始表达这些感觉,并向伴侣,也许是孩子,甚至是前任展示自己脆弱的一面。尽管我们不在舒适区,但我们的沟通方式却有所不同。谈谈您的感受。

    “当没有人洗碗时,这让我感到自己好像是女仆,在这里不被重视。”

    “当孩子们在这里时,我感到不被爱,你让他们对我不敬。”

    给自己和你的伴侣宽恕的礼物。不要对自己太苛刻。减轻伴侣和孩子们的负担。每个人在这个特定时间都在尽力而为。宽恕和怨恨不能生活在同一个空间。您的想法就是……想法。他们没有定义您的身份。您的伴侣也是如此。给彼此一些余地。

     

    **注意:这个关于怨恨的博客是正确的,但对于那些自相矛盾的自恋家庭成员,建议可能会有所变化。